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今週は取っておきの健康モーニングスタイルを、伝授しちゃいますよ。冬の朝は 特に、心筋梗塞を起こしやすいので注意が必要です。そんな心筋梗塞を予防するのに役立つ朝食のおかずがあることが、最新の研究で、明らかになりました。では、問題、先月、アメリカの心臓医学協会で、ある食材に豊富に含まれている栄養成分が、心筋梗塞の予防に役立つという研究成果が発表されました。その食材とは、何でしょうか。ヒント、日本人には、これを朝食に食べている人がかなり多いと思います 。焼いて食べると美味しい朝食の定番メニューといえば、何でしょう。答えは、シャケです。シャケに豊富に含まれている。コレカルシフェロール という成分は、心筋梗塞の予防に効果があることが、分かったんです。五十歳以上の、二万七千人の血液を検査した上で、心筋梗塞を起こさないか、一年間追跡調査が行なわれました。その結果、血液中のコレカルシフェロールの濃度が低かった人は、心筋梗塞を起こす割合が、八十%も高かったんです。シャケにはこのほかにも、アスタキサンチンなど、心臓病の予防にも効果のある成分がバラエティ豊かに含まれています。では、心筋梗塞を予防するには、どんなシャケを選べば、いいのか。さあ今日のポイントですよ。心筋梗塞を予防する成分は、シャケの、油に溶けています。ですから、できるだけ脂の乗ったシャケを選ぶようにしてください。では今日も、元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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